骨盤体操クラスご案内
ー運動は一定期間の継続が大切ー
骨盤運動療法では妊娠力を上げることに特化した種目をワークショップ形式で身に付けていただきます。身体の中央に位置する骨盤の傾きを整え、可動性を向上させることより、正しい姿勢の維持が出来る身体を作り、自信が持つ本来の治癒力・生命力を高めることを目的とします。
不妊傾向の女性の多くは、年間通じて冷えと肩こり・腰痛を感じていて、疲労感やストレス度も高く、月経痛・月経不順に悩む方が少なくありません。同時に、運動習慣がほとんど無いため、筋力・基礎代謝量も少ない傾向です。骨格を支える筋力が弱っているため、骨盤は前傾して腰が反り、知らずうちに内蔵に負荷のかかる姿勢で過ごしています。
骨盤運動療法を週５日～連日継続すると・・・
受講者のみなさんにこんな成果が！
手足の冷えの改善 基礎体温の上昇
便秘の改善 肩こりの改善
腰痛の改善 月経痛の改善
長くかかる月経日数が短くなった
むくみの改善 疲労感の減少
寝つきが良くなった 目覚めが良くなった
採卵数が増えた 卵子の質が向上した
個人差はあるものの、開始1ヶ月前後でストレスや生活習慣、身体の歪みから生じる不定愁訴の改善を実感される方がほとんどです。
また、体型面では太ももや下腹部、ウエストラインの引き締まりを実感される方が多く、中には3ヵ月で7キロも自然と減量した方もいます。
特に、骨盤の歪みが整えられ、骨盤を支える筋肉群の筋力向上により子宮・卵巣への血流量が改善されるため、妊娠力に直接繋がる月経状態の改善が多く見られます。
専門家による運動処方
クラスに参加されるほとんどの方が初めて受講される方ばかりです。ご自身の体を目標の姿へ導いていくためにはまず自分を「知る」ところから始め、目標意識を育てて頂きます。
・問診表 ：現在の体調や体質など伺います。
・姿勢診断：
・骨格診断：体の左右差を見出し、骨格の状態を知ります。
・動作診断：体のどちら側を優位に使っているかを知ります。
専門家が客観的にお体を拝見することで、ご自身では気がつきにくい骨格の特徴や動作のくせを洗い出していきます。
現在の体調・体質・体型は日々の動作や姿勢が積み重なってできています。目標とする身体の状態へ改善するための運動処方をお伝えしながらクラスを進行いたします。
骨盤の動きに特化したピルビスワーク
妊娠力を高める骨盤運動療法としてピルビスワークをご提供しています。
ピルビスワークとは、ピルビス（Pelvis）＝骨盤、ワーク（Work）＝呼吸体操の造語になります。 骨盤と後頭骨の連動運動からなる骨盤呼吸法と、その呼吸法を利用した全身の骨格と筋肉の調整のための一連体操を『ピルビスワーク』（骨盤呼吸体操）といいます。
ピルビスワークはストレッチ、ボディメイクトリートメント、自重筋力トレーニング、有酸素プログラム・・・と多種にわたる豊富なプログラムがある中、特に妊娠力を高めたい女性に必要な種目を厳選してクラスではご指導しています。
また、体を動かすだけでなく、今の体がどのような状態かを知り、この運動をすることで体がどのように良くなっていくのか、体の生理的なメカニズムも学びながら参加して頂きますので、取り組みやすく、また卒業後も継続出来るようにしていきます。
主な実施プログラム一覧
・骨盤内の環境を整える、骨盤歪み調整ピルビスワーク
・血流を上げて基礎代謝を高めるピルビスワーク
・股関節を柔らかくするピルビスワーク
・子宮、卵巣の働きを高める足裏ケア
・女性ホルモン活性化バストメイキング
・座ったままできる骨盤ダイエット
・ストレスケアのための頭蓋骨セルフマッサージ法
・卵子のアンチエイジング！ミトコンダンス
骨盤運動療法3ヵ月集中講座お申込
【レッスンスタイル】
10名限定 少人数制グループレッスン
【講座スケジュール】
2019年度4月生募集中！初回は4/13土曜日！
●第２・第４土曜日 13：00-14：30
4/13・4/27・5/11・5/25・6/8・6/22
【料金】
全６回講座 32,400円(税込)
※当日、体調不良や治療スケジュールの影響で欠席された場合は時期講座に振替参加していただけます。
【会場】
ピルビスワーク協会 六本木校
【講師】
一般社団法人日本ピルビスワーク協会認定
マスターピルビスワーカー 荒川恵里奈
【お申し込み】
申込フォームに必要事項をご記入の上お申し込みください。
追って、担当者よりご連絡をさせて頂きます。
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